4、摊成圆形蛋饼。

2、

3、搅打成蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

9、

2、加入盐，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。两面翻面。

8、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

7、太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、