4、

7、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

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6、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

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3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

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5、搅打成蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。两面翻面。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，