【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

6、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋、

7、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、一学就会！成型后翻面，

3、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

4、盐3克

做法：1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

9、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

2、营养好吃，加入少许葱花。

8、简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，