8、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。原来内有乾坤。

5、两面熟透即可。

6、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋、再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋2个，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

9、营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

7、

3、一学就会！